Teatro y Mindfulness - Presencia, Respiración y Conciencia Somática

€100.00 (In Stock)

En un tiempo en el que la atención se fragmenta y el cuerpo vive a menudo en modo “supervivencia”, el teatro se encuentra con el mindfulness para devolvernos al centro: aquí, ahora, presentes.
Teatro y Mindfulness es un recorrido que une prácticas teatrales conscientes, técnicas de respiración, escucha profunda y micro-acciones somáticas, transformando la escena en un espacio de centrado, equilibrio y energía limpia.
El laboratorio está pensado para educadores, operadores, psicólogos, formadores, actores sociales y para quien desee reencontrar enraizamiento interior, respiración amplia, voz calma y presencia estable en las relaciones cotidianas.
No se necesita experiencia teatral: se necesita el deseo de escucharse.

Didáctica Formativa 

El curso apoya un aprendizaje somático y emocional orientado al bienestar personal y profesional:
reducción del estrés y de las tensiones, mejora de la calidad respiratoria, gestión consciente de las emociones, fortalecimiento de la presencia educativa, desarrollo de una relación más empática y no reactiva con los demás. El teatro se convierte en un rito lento, un lugar de conciencia encarnada donde el gesto es meditación, la voz es enraizamiento y la relación es espacio seguro.

El Aquí y Ahora – Conciencia del Cuerpo y Escucha Silenciosa
Un primer encuentro dedicado al centrado y alineamiento. A través de prácticas de respiración, escucha corporal y presencia escénica mínima, los participantes aprenden a observar sin reaccionar, llevando atención a lo que sucede dentro.
La Respiración que Ancla – Grounding, Ritmo y Energía La respiración se convierte en el ancla del recorrido.
Se exploran técnicas de grounding, respiración diafragmática y micro-movimientos conscientes. El trabajo apunta a reducir tensiones, mejorar el enfoque y preparar el cuerpo para una expresividad estable y enraizada.
 

La Voz Consciente – Palabra Lenta, Ritmo Calmo, Expresión Auténtica
La voz nace de la escucha. Se trabaja sobre vocalidad suave, pausa, ritmo interior y modulación. El enfoque es decir lo que se siente sin sobrecarga emocional, sin velocidad ansiosa, sin reacciones automáticas.
 

La Escena como Espacio de Mindfulness – Pequeñas Acciones, Gestos Lentos, Presencia Plena
Se llevan a escena micro-acciones conscientes: gestos lentos, caminatas mindful, ejercicios teatrales “de baja intensidad”. El grupo aprende a construir momentos escénicos en los que cada acción se convierte en meditación, cada pausa se convierte en significado.
 

Ritual de Cierre – Devolución, Silencio y Memoria Corporal
La última lección es un rito colectivo:
momentos de silencio, palabras medidas, devoluciones somáticas, breves acciones compartidas que testimonian la transformación ocurrida. Cada participante lleva lo que ha descubierto y lo entrega al grupo, generando presencia y gratitud

Al final del workshop se entregará el Certificado de Formación AEFT.

Docente: Alessandro Sgamma

Fechas: 24 - 31  Marzo / 07 - 14 - 21 Abril

Horario: 18.00/20.00

Sesión: Martes

Frecuencia: On Line

Notas de Protección

El contenido de esta propuesta (ideas, formato, títulos y materiales) es reservado y protegido según la L. 633/1941 y s.m.i. Cualquier uso, difusión o reproducción, total o parcial, sin autorización escrita de AEFT – Accademia Europea Formatori Teatrali está prohibido.

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