Teatro e Mindfulness - Presenza, Respiro e Consapevolezza Somatica

€100.00 (In Stock)

In un tempo in cui l’attenzione si frammenta e il corpo vive spesso in modalità “sopravvivenza”, il teatro incontra la mindfulness per riportarci al centro: qui, ora, presenti.
Teatro e Mindfulness è un percorso che unisce pratiche teatrali consapevoli, tecniche di respirazione, ascolto profondo e micro-azioni somatiche, trasformando la scena in uno spazio di centratura, equilibrio ed energia pulita.
Il laboratorio è pensato per educatori, operatori, psicologi, formatori, attori sociali e per chiunque desideri ritrovare radicamento interiore, respiro ampio, voce calma e presenza stabile nelle relazioni quotidiane.
Non serve esperienza teatrale: serve il desiderio di ascoltarsi.

Didattica Formativa 

Il corso sostiene un apprendimento somatico ed emotivo orientato al benessere personale e professionale:
riduzione dello stress e delle tensioni, miglioramento della qualità respiratoria, gestione consapevole delle emozioni, rafforzamento della presenza educativa, sviluppo di una relazione più empatica e non reattiva con gli altri. Il teatro diventa un rito lento, un luogo di consapevolezza incarnata dove il gesto è meditazione, la voce è radicamento e la relazione è spazio sicuro.

Il Qui e Ora – Consapevolezza del Corpo e Ascolto Silenzioso
Un primo incontro dedicato alla centratura e all’allineamento. Attraverso pratiche di respirazione, ascolto corporeo e presenza scenica minima, i partecipanti imparano a osservare senza reagire, portando attenzione a ciò che accade dentro.
Il Respiro che Ancora – Grounding, Ritmo e Energia Il respiro diventa l’ancora del percorso.
Si esplorano tecniche di grounding, respirazione diaframmatica e micro-movimenti consapevoli. Il lavoro mira a ridurre tensioni, migliorare il focus e preparare il corpo a un’espressività stabile e radicata.
 

La Voce Consapevole – Parola Lenta, Ritmo Calmo, Espressione Autentica
La voce nasce dall’ascolto. Si lavora su vocalità morbida, pausa, ritmo interiore e modulazione. Il focus è dire ciò che si sente senza sovraccarico emotivo, senza velocità ansiosa, senza reazioni automatiche.
 

La Scena come Spazio di Mindfulness – Piccole Azioni, Gesti Lenti, Presenza Piena
Si portano in scena micro-azioni consapevoli: gesti lenti, camminate mindful, esercizi teatrali “a bassa intensità”. Il gruppo impara a costruire momenti scenici in cui ogni azione diventa meditazione, ogni pausa diventa significato.
 

Rituale di Chiusura – Restituzione, Silenzio e Memoria Corporea
L’ultima lezione è un rito collettivo:
momenti di silenzio, parole misurate, restituzioni somatiche, brevi azioni condivise che testimoniano la trasformazione avvenuta. Ogni partecipante porta ciò che ha scoperto e lo consegna al gruppo, generando presenza e gratitudine

Al termine del workshop verrà rilasciato l’Attestato di Formazione AEFT.

Docente: Alessandro Sgamma

Date: 24 - 31  Marzo / 07 - 14 - 21 Aprile

Orario: 18.00/20.00

Sessione: Martedì

Frequenza: On Line

Note di Tutela

Il contenuto di questa proposta (idee, format, titoli e materiali) è riservato e tutelato ai sensi della L. 633/1941 e s.m.i. Ogni utilizzo, diffusione o riproduzione, totale o parziale, senza autorizzazione scritta di AEFT – Accademia Europea Formatori Teatrali è vietato.

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